cos na

[...] treningowy to nie przeginaj z warzywami i tluszczami. 4.Mozesz dac nawet ryz bialy , te bialko to w sztani mozesz wypic a pozniej dalbym raczej rybke/mieso. Banana jeszcze w szatni. 5.Moze byc , ew.tluszczzu bym dal 6.Nie za duzo tego WPC?:D dalbym tu twarog poltlusty , wieksza ilosc warzyw oraz cos z tluszczu Powierzchownie Poprawione Pozdro

hmm, coś około 22% od kwietnia dość systematycznie robiłem areoby, sylwetka się dość poprawiła ale procent stoi :/ po 15 - własnie tu mały problem - z reguły na 18 jada na siłownie i nic przed tym już nie jem. Po siłce jakąś kanapkę z chudą wędliną. Wiem, wiem brakuje mi diety :(

I jesli sie chodzi na basen to cos daje??

wolałabym własnie wrecz odwrotnie najpierw trenowac indywidualnie by podłapać techniki, a dopiero pozniej zapisac się na sekcje juz "ogarnieta" w temacie :) jestem z katowic, ale możesz mi cos polecic może akurat mnie przekonasz. :)

Powod dla ktorego chcialabym najpierw miec lekcie indywidualne jest taki, iz nie chce sobie "wstydu " narobic wchodzac jako sierotka miedzy osoby, ktore juz cos potrafia. wiec pomysłalam, ze naucze sie podstaw indywidualnie, a gdy sie juz poducze pojde na sekcje obeznana juz w temacie :) takze miloby bylo gdyby sie jednak ktos znalazl, osoba, [...]

To jak ona tam tak ma na stale lezec to nic nie "zanieczysci" towaru? Jakies bakterie czy inne ustrojstwo nie dostanie sie do samej igly czy cos przez te 20dni, bo tyle idzie mi fiolka?

Co może być powodem stresu u Ciebie to Ty już sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć a nie my ;) Może szkoła, może jakieś egzaminy, może dużo obowiązków z których nie potrafisz się ogarnąć i cały czas masz w głowie że jeszcze coś masz do zrobienia a nie masz czasu albo ochoty na to i sobie odpuszczasz? Nikt Ci tak naprawdę nie odpowie na [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Hehe, dzisiaj mam cos podobnego na obiad-gotowana piers z kurczaka/kawalki/+pieczarki i cebula+pomidory+makaron i olej lniany, pyszne /chociaz duzo lepsze by bylo z serem zoltym /

Hmmm...no może nie było to najtrafniejsze określenie...może to nie kontuzja, ale z drugiej strony - jak to nazwać? Powiedziałbym, że to taka "branżowa kontuzja", która raczej nie przeszkadza No ale normalnie to to nie wygląda, a Fedor trochę utyskuje na tę swoją rękę, więc może jednak coś jest na rzeczy...

siema,no zimowka to to nie jeste,to jest druga strona tej kurtki,jest ona z polaru,wymiary jak wczesniej pisalem,dlugosc zamka 64cm,a rekawa 49cm,jak cos to pisz na gg 4427415

Hmb w niczym ci nie pomoze, biorac pod uwage ilosc czasu, jaka chcesz je brac. Na twoim miejscu zainwestowalbym w aminokwasy bcaa, choc one tez moga za duzo nie dac, ale jak chcesz juz cos kupic to bierz bcaa. A co bedziesz robil na tym obozie?

JA Jadam mało dzienie jest to gura 3 jajka i 2 kromki białego hleba obiadu brak bo pracuje kolacjia zadko naj czesciej jestem zmeczony albo pije kawe i to wszysko slodycze ograniczone sa na zro owoce uwielbiam i jadam jabłka lub cos z cytrusow

Ja też się z nim dogadywałem na priv, bez Allegro i przelałem kasę, bo jeszcze nikt mnie na tym Forum nie oszukał. Ten gość był długo na Forum, sprzedawał różne rzeczy, może ktoś coś kupił od niego albo mu sprzedał i ma jego dane lub nawet tylko nicka z Allegro?

na pewno macie rację, w takim razie czy możecie mi coś zaproponować, co mam robić, jakie odżywki zakupić?

Żartowniś z Ciebie. Natychmiast leć do lekarza bo być może potrzebujesz szybkiej interwencji zabiegowej. Jeżeli coś się urywa to logiczne że wypadałoby na nowo zaczepić. Usg i specjalisty potrzebujesz na już Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-01 20:21:40

witaj. prosta zasada, jak cos nie sluzy, to wywalamy to z jadłospisu i mamy spokoj. Prolem moze dotyczyc te zmiesa, jego jakosci, tego gdzie kupujesz, byc moze jest nafaszerowane jakims syfem, ktory powoduje takie dolegliwosci. Raczej ciezko tutaj mowic o nietolerancji na bialko kurczaka, bo faktycznie by pojaiwla sie ona od razu po jedzeniu [...]

dodałem ankiete bo coś tak pusto Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

"najlepiej zapytaj Knife'a, on miał nówkę, jak szybo mu sie bluza skurczyła." Na str Knife'a tez pisze, zeby kupowac na 190cm. W sumie moze ja troche panikuje bo zawsze jak cos trenowalem to mialem za male Gi (ot,zrzadzenia losu+brak $$) i teraz nie moge sie przyzwyczaic No nic, pozyjemy zobaczymy. Dzieki za rady.

[...] bo wersja chaczyka troche stracila na aktualnosci. i zmienilem nazwe tematu by wiedzieli ze tu cos takiego znajda. PS: na przyszlosc pisz tutaj, to odzew bedzie szybszy: http://www.sfd.pl/*Pytania%2FProsby%2FSkargi_%25___Do_Moderatorow*-t328738-s149.html#post7 [...]